指圧整体メモ

2020.01.27 Monday



1番の疲労回復は睡眠
睡眠をしっかりとること

指圧整体でできるのは2割で
疲労を流すこと

体をあたためて
冷やさないことも大事

寝る時は筋肉が緩んで
血流が良くなる→疲労回復

体がかたいとそれができないから
疲れがとれない

回復しきれないうちに負担をかけると
なかなか治らない

年々回復力は衰える
水中歩行がおすすめ

休みの日も体を動かす
→ふだん使わない動き

ウォーキングやサイクリングをするなら
上半身のストレッチもしっかりやる



0
    category:memo | by:りふ

    空白

    2019.12.31 Tuesday



    毎日続ける気でいたのに、2年もあいた。

    その間に、出会いも出来事も、
    いっぱい!
    いろいろ!
    ありました。とても書ききれん。


    ツイッターは続けてたよ。
    https://twitter.com/LiF_hiro

    インスタはまだローペース。
    https://instagram.com/lifpianon


    大きな出来事


    2017 #りふフェス!
    → CM & 出演者紹介映像

    2018 #スナックりふ
    → CM & 出演者紹介映像

    2019 #浪漫喫茶ワンマンライブへの道
    → LiF is over!CM映像

    浪漫★喫茶の鍵盤卒業、現役引退/会長就任
    → 浪漫★喫茶 第2期5人編成時代の履歴HP
    → LiFの鍵盤手元シリーズ(ライブ映像集)


    変わらないのは、愛と酒と浪漫の日々。






    0
      category:memo | by:りふ

      似てた??

      2017.07.06 Thursday



      似てる?似てた?と
      たまに言われます笑





      0
        category:memo | by:りふ

        "本物の紳士"

        2017.06.22 Thursday



        めも


        女の子が男にしつこく言い寄られていた時、
        ・「嫌がってんだろ」と言って
        男を引き離すのがアマチュアの紳士
        ・いきなり女の手を握って「俺の女」
        と言って男を追い払うのがセミプロの紳士
        ・女ではなく男の手を握って
        「すまない、女は帰ってくれないか!」
        と言って女を逃がすのがプロの紳士


        だそうです!笑



        0
          category:memo | by:りふ

          酒太郎の話

          2012.08.03 Friday



          にたないけん氏の話がツボだったのでメモ

          むかしむかしあるところに
          おじいさんは山で泥酔
          おばあさんは川で泥酔
          おばあさん酔眼にて川を眺めると
          何と大きな桃がドンブラコドンブラコ
          千鳥足で何とか持ち帰り、
          寝落ちしてるおじいさんの横で
          桃をあけてみると、
          玉のようなかわいい赤ん坊が
          その名を二日酔酒太郎と名づけました
          桃からでてきた酒太郎は
          おばあさんに言いました
          「お冷ください」
          なんと鬼ヶ島へ行かずに
          ビアガーデンに行ってしまったのである



          0
            category:memo | by:りふ

            泣かないで恋人よ

            2012.07.28 Saturday



            「泣かないで恋人よ」


            遅すぎる事なんて 本当は
            1つもありは しないのだ
            何するにせよ 思った時が
            きっと ふさわしい時

            チッポケなウソ ついた夜には
            自分がとても チッポケな奴
            ドデカイウソを つきとおすなら
            それは本当になる

            泣かないで 恋人よ
            何もかも うまくゆく
            泣かないで 恋人よ
            どうにか なるようになる

            泣かないで 恋人よ
            何もかも うまくゆく
            泣かないで 恋人よ
            どうにか なるようになる

            あきらめきれぬ事があるなら
            あきらめきれぬと あきらめる
            あきらめきれぬ事があるなら
            それは きっといい事だ

            泣かないで 恋人よ
            何もかも うまくゆく
            泣かないで 恋人よ
            どうにか なるようになる


            作詞作曲:真島昌利 歌:甲本ヒロト



            0
              category:memo | by:りふ

              Calender
                 1234
              567891011
              12131415161718
              19202122232425
              262728293031 
              << July 2020 >>
              Hello! I'm LiF.
              LOVE and MUSIC
              thanx a lot
              Profile
              最近の日記
              昔の日記
              Category
              Link
              Search
              Others
              Mobile
              qrcode
              Powered
              無料ブログ作成サービス JUGEM