:ジョグメモ:19

2013.11.25 Monday



ちょっと風邪っぽいくらいなんは、
体を動かした方がよい。
という、田舎的発想で走りましたが、
やっぱり途中だるくなり歩きました。
いいんだデトックスにはなった筈!

もしくはBGMがナンバーガールだったから?





カワセミ殿を珍しく陸の上で発見(中央)






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:ジョグメモ:18

2013.11.23 Saturday



月1のメンテナンス指圧整体
に行って、軽くなってからのジョグ。

ジャンパー着てたらおもかったっす。
まだまだ半袖Tシャツが軽いっす。


パワーソングBGMは、かけぬけるPE'Z!




本日もローリングアローンなあいつと影





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:ジョグメモ:17

2013.11.21 Thursday



早番じゃない日しか走れんくて
コンスタントな間隔が難しいな
走るのが苦じゃなくなっただけでもよしよし

ストレッチ10分
からのジョギング30分
湯船につかって、朝食は玉子かけご飯

ずーっと夜型のだるだるだったの
清々しい朝を楽しめるようになるなんて!



How do u feel? カラコ





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:ジョグメモ:16

2013.11.17 Sunday



初雪のニュースを横目に
晴れてたからTシャツたんぱんではしったよ。




秋桜がまだ秋だって言ってる。




衣替えはまだ半分しかしとらんし。



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:ジョグメモ:15

2013.11.13 Wednesday



きのうダンスであれやってから、
まだ股関節がピリピリしとるばいん。


冬になり、朝も冷えるので、
下は長ジャージぱんつ、と半袖Tシャツ。
途中で少し歩いたらだれてしもた。
ゆっくりでもつづけてはしろ。


雨ふったっけ?川の水が濁ってたよ。




鳥がよりつかない日は、孤独なカラコ。





カメは2-2で対戦中。





途中、oooに入るカップルを見かけました。
朝からお元気ですこと♪



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:ジョグメモ:14

2013.11.10 Sunday



きょうは涼しい風と一緒で走りやすかった。
地震のことも忘れて、仕事中は歌ってたよ。

ビューティフルサンデー。
カルガモも走りよる人もいっぱいいました。




カメも日曜は家族サービス。




思春期のカメ。




遂にあいつの狩を目撃!







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:ジョグメモ:13

2013.11.05 Tuesday



ウォーキングを長めにとったせいか体調か、
走り始めてもどうも体がだるく重かったので
アプリも止めて、あるくことにしました。

けして先日…
走ったり跳んでると、たれてなくなるよ!
って言われたから…ではないです。(^.^)


素敵な出逢いが、いっぱいあった日。



かわゆい雑種犬、名を「一心(いっしん)」
じーちゃんと日向ぼっこしよらしたので、
声かけたら、えらく話してくれてた。
ほけんじょで人気なかったのつれてきたって
大切にしてる。優しい目をした2人でした。

その先は行き止まりって看板あるけど
のぼれるよ、って教えてくれた。


向かった先に小さな森が!
静かで素敵。




ぬけてしばらく歩くと、郵便局の前に
沖縄物産屋さんがちっちゃく開店中。

かろやかな沖縄ミュージック。
おっちゃんは仲間たちと毎日、
どっかの郵便局前でやってるんだって。



宮古島の話をしてくれた。

ますます行きたくなったよ。




あんま走らんかったけど、けっこう歩いた。
こんな日もたまには良いね。(^.^)



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:ジョグメモ:12

2013.11.03 Sunday



2度寝の罠にはまり家を出る1時間半前に起床
いつも通り走ったつもりが少し速かったよ。

いつも走ったあとは、白米がいちだんと旨い
と、いただきもののつや姫で玉子かけご飯。
運動の後はほんとうに味覚が美味しく感じる
ようにできてるらしいです。シンプル満足。

幼稚園のときは、お弁当を食べる前に皆で、
「感謝、いただきます」と唱和してました。


きょうのあいつは、なかなかスタイル良くて
3枚撮影。3枚ともポーズかわらず。





タラコを焼いたの食べたい。






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:ジョグメモ:11

2013.11.01 Friday



しがなく1週間あいてしまったので、
きょうはウォーキングにしました。
おおまたで腕ふって汗がずいずい。
これからまたペースを戻していくよ。


食パンくずみたいのを、
豪快大量におとしまくるおばさんがいて、
いつものんびりカルガモ集団が、
見たことのない高速スイムでやってきた。








あいつはやっぱり1人でボーッといた。
ういやつ♪







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:ジョグメモ:10

2013.10.24 Thursday



10日目。

小雨だったので、ストレッチ多め
にして、距離と時間を短く、
そのぶん速く走ってみたら、
ばてた‥歩いてまた走って、
の繰り返しになっちゃった。
でも走れて良かったー




秋のタンポポが、わた になってたよ。





タイフーンはどこへ行くんだろうね。



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